Muitas vezes, criamos formas de pensar que acabam nos atrapalhando — como acreditar que nunca somos bons o bastante, esperar sempre o pior ou evitar situações por medo de falhar. Esses padrões podem gerar ansiedade, desânimo, insegurança e conflitos nos relacionamentos.

 

Na TCC, o processo acontece passo a passo: você aprende a identificar esses pensamentos e comportamentos automáticos, entende de onde eles vêm e descobre como eles influenciam suas emoções. A partir daí, trabalhamos juntos para testar novas perspectivas e estratégias, que vão desde mudanças na forma de interpretar situações até práticas de enfrentamento no dia a dia. O objetivo é que você desenvolva ferramentas práticas e duradouras para lidar com seus desafios, encontrando mais leveza, autoconfiança e qualidade de vida.

 

Como funciona

O atendimento acontece por videochamada em plataforma segura, com duração de 50 minutos, sempre com respeito à sua privacidade. O sigilo e a ética profissional são princípios fundamentais que garantem a confiança no processo.